Las almohadas parecen insignificantes pero son muy útiles. La almohada inadecuada puede robarte una buena noche de sueño, ponerte arrugas y contribuir a dolores en el cuerpo.
Funciones de las almohadas
La función de la almohada es balancear el cuerpo para que la columna vertebral este en posición neutral. La otra función es proporcionarnos comodidad. Dormir sin almohada no es recomendable ya que la cabeza no tiene ningún soporte.
Factores al elegir las almohadas
Se debe considerar la altura y el tipo de relleno de la almohada.
Altura de la almohada.
La altura de la almohada tiene que ser de acuerdo a la posición en la que duermes:
1- Si duermes boca arriba y te mueves mucho al dormir la almohada debe ser baja.
2- Si duermes de costado y boca arriba la altura de la almohada debe de ser media. Si solo duermes de costado la altura de la almohada debe de ser alta.
3- Si duermes boca abajo la almohada debe de ser casi plana.
Tipos de relleno
Los tipos de relleno más comunes son naturales como las plumas y algunos granos y sintéticos. Del tipo de relleno depende la suavidad, durabilidad y firmeza de la almohada.
Cual relleno es mejor en las almohadas
Depende de tu gusto. Ten esto en consideración:
Relleno de poliéster
Estos relleno no producen alergias y pueden ser más fáciles de lavar. Su calidad varía mucho y es recomendable usar de buena calidad para que retengan su forma por más tiempo.
Plumas
Son muy cómodas y se moldean al cuello, pero producen calor y hay quienes son alérgicas a estas.
Látex
Se moldean al cuello y pueden retener su forma por largo tiempo.
Otros tipos de almohadas
Hay almohadas para usar entre las rodillas, para acomodar todo el cuerpo al dormir de lado entre otras.
No subestimes el poder de las almohadas y busca una que sea cómoda y apoye tu cabeza correctamente sin levantarla mucho ni dejarla colgando.
No hay comentarios:
Publicar un comentario